午前中霧雨の中高井戸美しの湯行って サウナ入って汗絞り出し水風呂交互に三回 炭酸泉入って水風呂交互に二回 身体洗って歯磨きヒゲ剃って髪洗って 強烈ジャグジーこれを腰背中にぶち当てて またサウナ入って汗絞り出して 水風呂 冷水シャワー浴びて 一時間…

さあ９月がスタート 朝からジャージャー麺に具沢山豚汁に牛乳 ジャージャー麺にはオイルの自家製ラー油をタップリ入れて〜 我が家の中華には常にオイルの自家製ラー油をかけます 間違いなくグレードUPします 食欲の秋に向かうの何か怖いなあ〜 運動も心がけ…